Werkwijze

Hoe ziet een traject eruit?

Een traject begint altijd met een vrijblijvende kennismaking. Dit gesprek is kosteloos en vindt plaats via de telefoon of via Teams. Tijdens dit gesprek kan je kort vertellen waar je tegenaan loopt, jouw vragen stellen en kijken of er een klik is. 

 

Als het goed voelt om verder te gaan, plannen we een intakegesprek. In deze sessie gaan we dieper in op jouw hulpvraag en wat je zou willen bereiken met de therapie. Op basis hiervan stemmen we samen het verdere traject af. Bij kinderen en jongeren zal het eerste gesprek altijd met de ouder(s) plaatsvinden. Vanaf 16 jaar kan een jongere ook zonder de ouder komen. 

 

Daarna starten de therapeutische sessies. Een volledig ACT-traject duurt gemiddeld zes tot acht sessies, maar wat passend is, verschilt per persoon en hulpvraag. Soms is een korter traject voldoende, soms is er wat meer tijd nodig. Jij bepaalt hierin het tempo en de richting. Je kan ook op elk moment besluiten om te stoppen met de sessies als je dat wilt.

 

Bij jongere kinderen is het vaak helpend als ouders betrokken zijn bij de therapeutische sessies. Samen kijken we wat passend is: soms zijn ouders er de hele sessie bij, soms alleen bij het begin of einde. Bij jongeren stemmen we dit af in overleg. Het is belangrijk dat zij zich vrij voelen om te praten, maar ook dat ouders betrokken blijven op de momenten die ertoe doen. We zoeken hierin samen naar een goede balans.

Gedragstherapie

ACT is een vorm van gedragstherapie. Dat betekent dat het niet alleen gaat om praten, maar vooral om doen en ervaren. In de sessies krijg je inzichten, oefeningen en handvatten, maar het echte effect merk je pas als je er buiten de sessies actief mee oefent.

 

Je kunt het vergelijken met leren zwemmen: je kunt boeken lezen over zwemtechniek of uitleg krijgen aan de rand van het zwembad, maar je leert het pas echt door het water in te gaan en te oefenen. Zo werkt het ook met ACT. Je leert omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens door er in het dagelijks leven mee te oefenen, stap voor stap.

 

Digitale steun naast de gesprekken

In de therapie gebruik ik naast de sessies de ACT Guide app als extra hulpmiddel.  Deze app helpt je om de inzichten en oefeningen uit de sessies ook in je dagelijks leven toe te passen. Zo haal je meer uit het traject en kun je zelf verder oefenen tussen de sessies door.

 

Wat kun je verwachten van de app?

  • Korte, praktische oefeningen en filmpjes gericht op wat we in de sessies bespreken.

  • Vragen en reflecties die je helpen bewuster keuzes te maken.

  • Mogelijkheid om je voortgang bij te houden.

 

De app is veilig en makkelijk te gebruiken. De oefeningen blijven levenslang beschikbaar voor jou. 

 

Ook voor ouders: 

Ouders van kinderen en jongeren die bij mij in behandeling zijn, krijgen ook de mogelijkheid om de ACT Guide-app te bekijken en te gebruiken. Zo krijg je een beter beeld van wat ACT inhoudt en van de oefeningen die je kind doet. Dit helpt je om je kind op een passende en begripvolle manier te ondersteunen tijdens het therapietraject.