ACT voor jongvolwassenen (vanaf 18 jaar)

 

De overgang naar volwassenheid is een periode vol veranderingen, keuzes en nieuwe verantwoordelijkheden. Of je nu bezig bent met studeren, je eerste stappen zet (of al hebt gezet) op de arbeidsmarkt, of nog zoekende bent naar jouw plek in de wereld: deze fase kan veel onzekerheid, stress en druk met zich meebrengen. ACT helpt je om beter te leren omgaan met de uitdagingen die hierbij horen. In plaats van vast te lopen in angst voor falen, perfectionisme of keuzestress, leer je om ruimte te maken voor lastige gedachten en gevoelens, zonder dat ze je tegenhouden. Je ontwikkelt meer psychologische flexibiliteit, waardoor je bewuster keuzes kunt maken die passen bij wat jij belangrijk vindt in het leven.

 

ACT biedt ook ondersteuning aan studenten en young professionals die vastlopen in hun studie of werk. Denk aan stress, burn-outklachten, motivatieproblemen of twijfels over de gekozen richting. ACT helpt je om op een andere manier om te gaan met deze spanningen en twijfels, terwijl je dicht bij jezelf blijft.

 

Ook als je bezig bent met re-integreren na een periode van uitval, kan ACT je ondersteunen om stap voor stap weer richting te geven aan je leven en werk of studie, op een manier die past bij jouw waarden en mogelijkheden.

 

Met ACT leer je o.a. om:

- Beter om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties

• Je leert hoe je met spanning, piekeren of sombere gedachten om kunt gaan.
• In plaats van vechten tegen vervelende gevoelens, maak je er ruimte voor.
• Je ontwikkelt meer flexibiliteit in hoe je met lastige situaties omgaat.
• Je leert loslaten wat je niet kunt controleren en focust op wat wel mogelijk is.

 

- Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

• Je leert milder voor jezelf te zijn en gaat anders kijken naar fouten en onzekerheid.
• Je leert jezelf accepteren zoals je bent, ook met je twijfels of kwetsbaarheid.

 

- Actief richting geven aan je leven

• Je ontdekt wie je bent en wat belangrijk voor je is.
• Je leert keuzes maken die passen bij jouw waarden en doelen.
• Je leert stappen zetten, zelfs als het spannend is of niet perfect voelt.
• Je komt in beweging richting een leven dat echt bij jou past.

 

ACT ondersteunt je om koers te houden richting jouw doelen, ook als je onderweg obstakels tegenkomt. Je leert niet om alles ‘op te lossen’, maar om er anders mee om te gaan, zodat je met meer vertrouwen en veerkracht je eigen pad kunt volgen.