Welkom bij Praktijk Actvol Leven
Praktijk Actvol Leven biedt psychologische begeleiding aan kinderen, jongeren, (jong)volwassenen en ouders waarbij de focus ligt op Acceptance and Commitment Therapy. De afspraken vinden plaats in Nijmegen of online.
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy en kan worden toegepast bij allerlei uitdagingen en problemen die je in je leven tegen kan komen. Voorbeelden hiervan zijn: angst, somberheid, piekeren, perfectionisme, verlieservaringen, stress, faalangst, paniekaanvallen, overprikkeld zijn, pleasen, omgaan met lastige situaties of gevoelens van richtingloosheid.
Binnen ACT wordt erkend dat moeilijke gedachten en gevoelens heel normaal zijn. Wij hebben ze allemaal. Daarmee is ook de boodschap: er is niets mis met jou. Door beter te leren voelen en iets meer afstand te creëren tot je gedachten, ontstaat er ruimte om te doen wat echt belangrijk voor je is en je leven betekenis te geven.
ACT kan naast een therapie ook worden gezien als een training in levensvaardigheden, waarbij de psychologische flexibiliteit wordt vergroot. Een soort zwemvest om mee te kunnen deinzen op de golven van het leven. Ieder van ons heeft lastige gedachten, gevoelens en ervaringen. ACT leert je om ondanks deze uitdagingen, stappen te zetten richting een betekenisvol leven.
Flexibel omgaan met wat je denkt, wat je voelt en de dingen die je meemaakt.
Aanbod
ACT voor kinderen
ACT helpt kinderen om te leren omgaan met emoties, piekergedachten en onzekerheid. Het helpt ze veerkracht te ontwikkelen en leert kinderen om keuzes te maken die in lijn zijn met wat belangrijk voor hen is.
Veerkracht voor nu en later.
ACT voor jongeren
Het leven als tiener lijkt soms wel een wervelwind: zoveel te voelen, te kiezen en te presteren. Met ACT leer je om anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, en ontdek je wat voor jou echt belangrijk is. Niet perfect zijn, maar jezelf zijn staat centraal.
ACT helpt jongeren groeien, precies zoals ze zijn.
ACT voor jongvolwassenen
Of je nu studeert, werkt of je weg nog zoekt: met ACT leer je omgaan met onzekerheid en stress, en blijf je trouw aan wat voor jou belangrijk is. Het leert je met lastige gedachten, gevoelens en ervaringen om te gaan en om keuzes te maken die echt bij je passen.
Met veerkracht bouwen aan je toekomst.
ACT voor volwassenen
Soms voelt het alsof je vastzit in je eigen gedachten of emoties. ACT helpt je om daar niet tegen te vechten, maar er op een gezonde manier mee om te gaan. Je leert ruimte te maken voor alles wat je voelt, terwijl je kiest voor acties die passen bij jouw waarden. Zo bouw je stap voor stap aan een leven dat betekenisvol is, juist ook met de uitdagingen die erbij horen.
Leer voelen wat er is en te handelen naar wat voor jou betekenisvol is.
ACT voor ouders
ACT helpt ouders om beter om te gaan met de stress en emoties die gepaard gaan met het ouderschap, door meer flexibiliteit en zelfcompassie te ontwikkelen. Het ondersteunt ouders in het maken van keuzes die aansluiten bij hun diepere waarden, zodat ze in harmonie kunnen blijven met hun gezin, zelfs in moeilijke tijden.
Zorgen voor jezelf en zorgen voor je gezin.